93日目 小休止

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.5kg 58.5kg 50% (あと3kg) 158cm 61.5kgの体型
    体脂肪 35.6% 31.7% 32% 158cm 美容

2016年06月22日

  • スリムにゃにゃ

    ようやく、飲み続きから解放。
    眠い〜。

    仕事は新たな局面へ。
    これもイメージングしていた結果。

    遠い目標と言っていたけど、近づいてる。
    ただし、私自身はかなり頑張らねばならない。まぁ仕事だし、成長の為にはなるかな。

    ダイエットも同じ!
    45kgのスリムで健康的で魅力的な私ならどうするか、で行動しよう。

    朝食

    エッグマフィン
    350kcal(1食分)

    昼食

    白身魚のアジアンソース、揚げ出し豆腐、野菜サラダ、ご飯、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    エッグマフィン、揚げ出し豆腐、野菜サラダ、鯛の寿司3貫
    700kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1650kcal23:33
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実践中のダイエット方法

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158cm 59.8kg

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