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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 88.2kg 56kg 26% (あと32.2kg) 160cm 88.2kgの体型
    体脂肪 0% 29.4% 0% 160cm モデル

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2016年06月22日

  • ごくたま

    朝♡サラダ、スパニッシュオムレツ、きのこ焼き、味噌汁
    昼♡サラダ、低糖質おかず
    夜♡ポークステーキ、麻婆豆腐少々、生姜スープ、納豆、もやしとほうれん草のナムル

    歩数♡14300

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    本日も5時半より45分のウォークラン

    夜のポークステーキとってもおいしくてハッピー( ´ ▽ ` )ノ

    生理中 カロリー合計:23:40
    •  
    • コメント4件
    • みんみ みんみ うぉっ(*^^*)
      ポークステーキ☆
      美味しそー(>_<)
      さぞや満足な食事だったでしょ~♪♪♪
      今日も朝活頑張りましたね☆☆☆
      2016.06.23 00:56
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      キャベツを少し下に引いたのですが、もっとしけばよかった〜と思うくらい美味しいステーキでした( ´ ▽ ` )ノ✨
      梅雨なので毎日できるか不安ですが、できるときは毎日ウォークランやっていきます(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.23 07:51
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      キャベツとステーキ最高ですね♪
      確かにキャベツが隠れてる
      しかし本当に素晴らしいですね~(*^^*)☆
      2016.06.23 22:04
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      生姜焼きとキャベツとかもあいしょういいですもんね〜(((o(´>ω<`)o)))
      あー、めいっぱい食べたい!(笑)
      なかなか最初の頃みたいに減らなくなってきましたが長い目で見て、頑張ります!
      2016.06.23 23:30
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