こっから1キロ!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 68.3kg 50kg 4% (あと18.3kg) 157.7cm 68.3kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.5% 157.7cm 美容

 » 
2016年06月23日

  • aoi.

    朝67.9
    夜68.3(前日比−0.4)
    10日間チャレンジ残り8日、
    目標まであと1.0

    朝 ご飯少し、梅干し
    昼 フルグラ
    夜 おくら、ご飯、お吸い物、ししゃも3本、かぼちゃの煮物
    総カロリー1,140

    運動 キネクトのジム運動、スクワット15×3セット
    お通じ あり

    今日は何もする気になれず…⚡️キエエエエ
    しかしキネクトの運動はやった!エライぞ自分!笑
    汗だくだく

    スクワットも寝る前にやりましたが、今絶賛筋肉痛なのでかなーりキツかったです(T . T)

    夜は初!LUSHのレインボー玉!
    しゅわしゅわしゅわぁぁ…
    なるほど、いろんな色が出てくる。
    そして少し経つと緑色?青?に。ラメがキラキラ。
    720yenしたので⚡️、たっぷり楽しもうじゃないかと、1時間半入ってました←意地
    おかげで旦那は64キロ台に⚡️キエエエエえええええ
    くっそー、私だって67キロ台行きたかったぜぇ。。


    それにしても、最近料理を褒めてくれます。
    1年前からは想像ができないくらい、上手になったよ✨
    って。何度も何度も言ってきます。笑

    そうかな?
    嬉しいような、複雑だけど、まぁ嬉しい気持ちが勝った言葉でした✨
    これでカロリー計算できて、栄養バランス考えられたらなーと、欲は尽きません( ´ ▽ ` )ノ

    しかし、、悔しい。
    私の方がカロリー摂取少ないのに、旦那は仕事してると言えども、こんなに減り方違うか?!と…
    どうすれば減るんだろう…
    絶賛アドバイス受付中です(T . T)


    何としてもスモールゴールに到達したい!!

    カロリー合計:1140kcal00:15
    •  
    • コメント4件
    • 黒sima 黒sima 旦那さんの方が減る…
      やっぱり筋肉量と代謝のせいですかね?

      同じものを食べたりしてもこの2つでかなり違ってきますし…(´・_・`)
      2016.06.23 00:44
    • ぽてこ ぽてこ おーめっちゃ頑張ってるね(*^_^*)
      うちの旦那もすぐ減るよ…(・_・;
      基礎代謝量が違うんだろうね(´・_・`)
      2016.06.23 12:53
    • aoi. aoi. > 黒simaさん
      筋肉量と代謝かぁ…
      私ももっと筋トレしようかなぁ_| ̄|○

      本当、同じもの食べてるはずなのに、、悔しいー(T . T)!!
      2016.06.23 18:25
    • aoi. aoi. > ぽてこさん
      ぽてこさんもですか!!
      何でだー?なんでダー?
      代謝なんですかねー(T . T)

      基礎代謝量…
      2016.06.23 18:26
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