プールで歩くのって…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69kg 65kg 33% (あと4kg) 146cm 69kgの体型
    体脂肪 44% 45% 40% 146cm 平均

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2016年06月22日

  • うい


    ホントは筋トレした後に有酸素運動がダイエット的には○らしいけど

    プールで歩くのって…やっぱ有酸素運動よね。

    でも水の抵抗がある訳で。

    それがあるから思っているより運動になる訳で。

    水の抵抗を活かしながら、あれこれ試してみて《効くー!ってヤツ》が、おそらく筋トレだよね。それと歩くのを組み合わせてみよかな?

    昔、プールに通ってた頃は、プールの帰りにお友達とランチしてお喋りするのが当たり前な感じだったの。

    でも、プールに入る時間を早くしたら帰る頃にスーパーやら銀行が開く時間でね。
    丁度良い感じで夕飯の買い物や用事を済ませて帰れるって事がわかって。

    お家でお一人さまランチして、やりかけの家事を済ませたり。

    なんやかんやと都合が良いね。

    そしたらお友達とのランチが時々になって。

    これは…

    せっかくだからダイエットに活かさなきゃよね。


    カロリー合計:01:31
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    • コメント2件
    • ガラスのうさぎ ガラスのうさぎ その気持ちわかる! 2016.08.11 00:02
    • うい うい > ガラスのうさぎさん

      ありがとー♪(^◇^)
      2016.08.11 04:16
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