83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 51.9kg 48kg 47% (あと3.9kg) 162.7cm 51.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 体重とBMI

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2016年06月22日

  • ゆん

    お通じ→○

    今日は21時に晩御飯 ( 笑 )
    ほんまは 外食5日続いてたし
    今日こそは、夜はあんまり
    食べんとこって思ってたのに
    生理前だからか 食欲が…

    というより、なんか お腹が
    空きすぎてしんどいレベル
    だったので食べました…

    と言っても まあ そんなに
    ドカ食いはしてないかな〜

    今週 外食続いてるけど実は
    そんなドカ食いしてない!

    のに体重増え続けてる

    つまり、食べ過ぎてないって
    思ってるだけで沢山食べてる
    パターンかな( 笑 )
    ただの生理前であってくれ〜

    ほな!

    朝食

    ドーナツ
    202kcal(1食分)

    昼食

    そうめん
    370kcal(1食分)

    夕食

    ちらし寿司
    275kcal(0.5食分)
    唐揚げ
    180kcal(3食分)
    串カツ
    240kcal(3食分)
    冷しゃぶ
    180kcal(1食分)

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    カロリー合計:1447kcal02:56
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162.7cm 52.3kg

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