Day 44

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.3kg 53kg 28% (あと3.3kg) 165cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22% 18.1% 19% 165cm 標準

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2016年06月23日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    野菜炒め

    間食: くるみ
    アーモンド
    カカオニブ

    昼食: 卵焼き
    ハムチーズ巻き
    味噌汁
    きんぴらゴボウ
    ちくわとピーマンとしめじの炒め物
    玄米と白米のお粥with明太子
    ズッキーニチャンプル

    ティータイム: デリチュースのチーズケーキ
    ズッキーニブラウニー(味見で一口)

    夕食: なし

    カロリー合計:05:26
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ こんばんは~。
      体脂肪がほとんど目標値になってますね。
      いいなあ。
      私は体重が少し減ってもあまり体脂肪が
      減らず、なかなか20%を切りません。
      2016.06.23 15:30
    • mibby mibby > スナネコさん
      こんにちは(^^)
      私は逆に体重が減らず、体脂肪だけが減っていってます
      週2回のランニングと夜寝る前の足のマッサージとストレッチが効果あるみたいです!
      ただ、体重が減らないんですよ
      2016.06.23 15:52
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