73日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 51kg 44kg 59% (あと7kg) 153.5cm 51kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • rai

    まずい…

    51キロ台に戻った~(;´д`)

    暴食の神が降りてきた…

    PMSかな…

    食欲プラス足の浮腫みが気になる(>_<)


    朝食
    スムージー(チアシード入)
    もやしときゅうりのツナサラダ
    いんげん豆と挽き肉の炒め物
    白米1/3

    昼食
    スリムアップスリム
    コーヒー(微糖)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    切り干し大根ときゅうりのサラダ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    間食
    アイスクリーム
    お煎餅

    カロリー合計:06:06
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ うむ、、仕方ないかも。私もなかなか減らない時期です(^_^;)めげずにいきましょうね*\(^o^)/* 2016.06.23 22:32
    • rai rai > クロさん
      毎月憂鬱なこの時期ですが、生理が来れば痩せ期に突入なので体重が増えないように気をつけます(*´ω`*)
      2016.06.24 05:50
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