92日目 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 71.4kg 62kg 59% (あと9.4kg) 165cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

2016年06月23日

  • 腹ぺこぶーたん

    前日比-300㌘

    今日は〆日です。
    結果は-4.7㌔減でした➰。

    今日からまた1ヶ月
    気持ちをリセットして
    頑張りたいと思います。

    新しい月目標は68㌔。


    朝ご飯

    サラダボール
    鶏ハム 3枚
    ゆで卵 1個
    サバ煮 1枚
    豆腐とほうれん草味噌汁
    ごはん 1膳
    青唐辛子味噌

    お昼ご飯

    サラダボール
    鶏ハム 3枚
    豆腐とほうれん草味噌汁
    餃子の皮ピザ 5枚

    夜ご飯

    食べそこねた
    (-_-)

    間食
    子供がくれた
    スナック菓子 一口

    カロリー合計:06:29
    •  
    • コメント2件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 3ヶ月お疲れさまでした(ノ´∀`*)
      ええ!?すごい!めっちゃ減ってる!!
      1ヶ月でそこまで減らせるなんて
      めっちゃ頑張ったんですね♪
      その努力、見習いたいです★
      来月の締め日までの過程も見て
      参考にさせてもらいますね(*´艸`*)
      また1ヶ月お互い頑張りましょうー!!
      2016.06.23 17:47
    • 腹ぺこぶーたん 腹ぺこぶーたん > ゆかにゃんさん

      運動積極的に出来なかった
      わりに落ちてました!
      筋肉が落ちたのかもしれません…。(笑)

      でも筋肉つけないと‼
      プロテインちょっと
      興味あります。

      やっぱり筋肉ですよ
      (*´∇`*)

      と思ってるんですが
      なかなか運動苦手で…


      2016.06.23 19:57
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腹ぺこぶーたん
腹ぺこぶーたん

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