梅干しダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.3kg 55kg 47% (あと5.3kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 36% 30.8% 20% 162cm 体重とBMI

2016年06月23日

  • ❁りんご❁

    今日は、帰宅時間が20時過ぎだったのでプロテインのみ!

    毎日あっつくてお風呂あがり汗だく(^^;
    運動してこの汗が出たら良いんだろうなぁ。

    梅干しがダイエットに良いとのことで、昨日から寝る前に食べてみています。
    痩せたーい!!


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    茄子の煮物
    焼き鮭
    ヨーグルト+ドライフルーツ(ココナッツ+クランベリー)
    抹茶豆乳

    ◾昼
    おからバナナケーキ
    肉そぼろのとろーり豆腐
    サラダチキン
    ゆでたまご

    ◾夜
    プロテイン(サイリウム入)

    ♡間食
    なし

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:32
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