6/22(水) 再開46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.2kg 55kg 48% (あと6.2kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 28% 31.5% 20% 160cm モデル

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2016年06月22日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.4
    基礎代謝1291
    身体年齢42
    BMI23.9

    ○日記
    約一週間、ダイエットをサボってしまった…orz今日からまた再開!この記録とは別に、アナログの日記も始める。


    【習慣化したい】
    排泄…◯
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…◯
    常に姿勢良く…×

    カロリー合計:06:43
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実践中のダイエット方法

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シマシマ
シマシマ

160cm 57.3kg

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