運動しなきゃ(^_^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 50.3kg 48kg 79% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 32.5% 28% 24% 156cm モデル

 » 
2016年06月23日

  • まゆら

    おはようございます!
    少し、体脂肪率が、落ちた。
    イェーイ(^-^)/

    でも、水分が、戻ってきただけ。

    さぁ、もう、ここまできたら、切りたい。

    50きって、安定させる。

    今日のダイエット:
    水を飲む
    朝は、プチ断食
    糖質オフ
    スクワット、ストレッチ
    ランジ、カーフレイズ


    お菓子、甘いもの、お酒

    カロリー合計:07:01
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 体重減少したままキープ3日目ですね。
      このまま、50きれそうですね。(๑•̀ㅁ•́๑)✧

      食事制限だけじゃなくって、
      運動もするのね。
      ふぁいっと!!
      2016.06.23 10:37
    • まゆら まゆら > チョー偏食さん

      まずは、キープ!ですよね。

      運動したいけど、なかなか、出来ないのが、現状(^_^;)

      なんか、最近、膝も、痛くて(笑)

      やりたいなという、願望を書いてみました!

      そのうち、やるぞ〜(^-^)/
      2016.06.23 11:09
    • ぽてこ ぽてこ おー凄いです(*^^*)頑張って下さいね! 2016.06.23 12:45
    • まゆら まゆら > ぽてこさん

      ありがとうございます(^-^)/

      今日も、そこそこ、がんばってます!

      2016.06.23 12:46
    • rakupon rakupon こんにちわ♪ (#^^#)

      50切るのもすぐだね!
      甘いもの断ち頑張れててすごいよぉー。
      私は今日はすごい食欲とたたかってます。
      昨日の夜はほんとにお腹空いてたんだけど
      今日はお腹空いてないのに
      何か食べたいという・・・(笑)
      2016.06.23 15:05
    • まゆら まゆら > rakuponさん

      なかなか、ここから、減らないのです。きっと、今回も( ; ; )って、まだ、わからないけど。

      いつもよりは、がんばってるかも。


      あ、そういう日、あります。
      減ってなくても、食べたくなる日。
      先月とか、毎日そうだったよ(笑)
      2016.06.23 15:19
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