8時間ダイエット3日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 62.1kg 59.8kg 0% (あと2.3kg) 159cm 62.1kgの体型
    体脂肪 33% 33.9% 25% 159cm 平均

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2016年06月22日

  • まろん

    8時間ダイエット3日目♪

    家にいると空腹との戦いになりそう(笑)
    水分でごまかします♪

    保険の見直しをするも、超元気なのに体調的に入れず、、、。

    結構凹みますがな(笑)

    ま、今までので乗りきります♪

    スーパーで白ワインを買ったのですけど、
    350円のと450円ので、350円の方が美味しく感じでしまうって(笑)

    THE♪庶民(爆)

    軽く1、2杯を夕食作りながら飲むのが密かな楽しみ♪←毎日じゃないけど~。

    たまには心行くまで飲み続けたいなぁ。←どんだけ(笑)




    ☆身体データ☆
    朝の体重61.7kg 前日夜-0.5kg
    夜の体重62.1kg 朝+0.4g
    体脂肪33.9%
    お通じ○
    睡眠 6時間


    8時間ダイエット3日目♪

    ☆朝食☆
    なし

    ☆昼食☆10時50分
    トースト
    カフェインレスコーヒー
    アーモンド
    プルーン
    チーズ
    乾パン
    ヨーグルト

    ☆夕食☆18時
    ご飯
    サラダ
    牛肉とニンニクの芽の炒め物
    冷奴
    漬け物
    大豆飲料


    ☆間食☆
    白ワイン
    プルーン



    ☆運動☆
    ビリー7日目半分


    ☆歩数計☆
    11000歩

    カロリー合計:07:12
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