65.5kg 38.8%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 65.5kg 52kg 14% (あと13.5kg) 151cm 65.5kgの体型
    体脂肪 39.2% 38.8% 22% 151cm 平均

 » 
2016年06月23日

  • みき

    よく噛んで腹八分目
    砂糖と油は15時まで
    夕食はちょこっとでいい
    朝食後のラジオ体操
    夕食30分後の20分以上の運動
    ダイエット茶
    ストレス溜めずに深呼吸と笑顔

    余計なことは考えず
    それだけそれだけ
    続けることが大事

    カロリー合計:07:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    っくりと食べるためのアイデアはありますか? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。ま ... にもなる。 “夕食は30分かけて”という早食い防止の標語が検討されたこともあったが、実際に食事にかけている時間は20分 ... ほどで、早食いの習慣は改められていない。 ダイエットのための食事を提供するレスト ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 「腹八分目」って体に良いの??

    ってどの位の状態?】健康やダイエットに良いと言われている腹八分目ですが、難点はそれを見極めにくいこと ... に医者いらず」ということわざもありますが、腹八分目はダイエットにおいては勿論、身 ... イミングとしては良いでしょう☆ 【腹八分目を成功させるには…五感が大事!】五感とは、(1)嗅覚、(2)視覚、(3)触 ... 「腹八分目」って体に良いの?? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • tommy
被ライバル - 全てを見る
  • tommy
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みき
みき

151cm 61.3kg

日記
54
ライバル
1
被ライバル
1