57.2kg 32.4% うむ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.2kg 50kg 42% (あと7.2kg) 160cm 57.2kgの体型
    体脂肪 34% 32.4% 25% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年06月23日

  • Ringo-banana

    体重は変わらないが、体脂肪率はすこーし落ちた。

    やはり昨日の夕食を控えめにしたのが効いている。
    夕食大事!お腹がすいた状態で就寝するの大事!


    オールブラン 豆乳 キウイ バナナ


    仕出し弁当おかずのみ


    さしみこんにゃく ブロッコリー 卵と豚肉の炒めもの キムチ

    運動
    エアロバイク40分
    筋トレ

    カロリー合計:07:40
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Ringo-banana
Ringo-banana

160cm 56.9kg

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