2016年06月22日(水)・曇りノチ雨174/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73kg 54kg 34% (あと19kg) 158.5cm 73kgの体型
    体脂肪 32.5% 158.5cm 標準

2016年06月22日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・はまぐりのお汁
    ・ご飯(少し)
    ・大根&きゅうりの浅漬け
    ・ゆで玉子×2.5
    ・Hブラックコーヒー350ml
     
    【昼ご飯】

    ~~~お弁当~~~

    ・ご飯
    ・コロッケ
    ・たらこ
    ・野菜mix.レタス.パプリカ.
     大根
    ・ダノンヨーグルト
    ・ローズヒップ180ml
    ・大根&きゅうりの浅漬け
    ・インスタント味噌汁.長ネギ
    ・トマト

    【夜ご飯】

    ・ご飯
    ・たらこ
    ・焼き鮭
    ・テリヤキチキン串
    ・大根&きゅうりの浅漬け

    【嗜好品】

    ・お茶500ml
    ・アールグレイ120ml
    ・ハローキティミニパイ.パイン


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.0/74.6
    【体 脂 肪】32.5/33.2
    【体の水分量】50.3/49.9
    【筋 肉 量】32.3/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1301/1329

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+1.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.7

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 1012歩
    [脂肪燃焼量] 6.7g
    [総 消 費] 47.2k㌍

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    こんばんは★

    私事ですが…

    朝の体重にヤッター!!となるも
    夜計測で1.6もアップしてる
    (;∇;)/~~

    お通じあったかな?……

    今月末も厳しい数字だけど
    最後まで諦めずfight♪



    ※ 日記up前に寝落ちしました





    生理中 カロリー合計:07:44
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