ダイエット42日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.5kg 45kg 12% (あと14.5kg) 148.8cm 59.5kgの体型
    体脂肪 46% 39% 22% 148.8cm 平均

 » 
2016年06月22日

  • さゆ


    ・お味噌汁
    ・らっきょう
    ・酢しょうが


    ・十五穀米
    ・らっきょう
    ・たらのホイル焼き残り
    ・バームクーヘン1袋
    ・チョコアイス(80Cal)
    ・しょうゆ煎餅1枚


    ・野菜たっぷりフォー
    ・まぐろとピーマンの甘辛炒め

    間食
    ・しょうゆ煎餅1枚

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(3.3㎞)

    カロリー合計:08:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    に1回以上、運動をする時間を取ったほうかよいでしょう。 歩くだけでダイエットするには、どれくらいのスピー ... 算によって1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動 ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽い体操 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 「畑の薬」!?らっきょうの効能とは?

    初夏になると出回る「らっきょう」。付け合わせのイメージが強い野菜ですが、実は「畑の薬」と ... の選び方と保存方法】 らっきょうは白くふっくらとしていて、傷のないものを選びましょう。芽 ... 。甘酢漬けやしょうゆ漬けはもちろんのこと、スライスをサッと水にさらしてサラダにしたり、天ぷらや炒め ... 「畑の薬」!?らっきょうの効能とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
低身長(140㌢~149㌢)さんのダイエット☆
始めまして(*^^*)147㌢のゅゅと申します。高身長さんと比べて痩せにくい低身長。皆さんはどんなダイエ...
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • jun
  • みみみ
  • モケケ
  • みかん
  • みぃちゃん
  • あんず
  • ayumoon
  • ゆの
  • し を
  • 八名郡ユウ
  • ぱぱんだ09
被ライバル - 全てを見る
  • jun
  • モケケ
  • みぃちゃん
  • ゆの
  • あんず
  • ayumoon
  • あぐり
  • 八名郡ユウ
  • なち
  • うめ。
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
さゆ
さゆ

148.8cm 56.7kg

日記
122
ライバル
22
被ライバル
15