2016-6-23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.4kg 50kg 0% (あと27.4kg) 152cm 77.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年06月23日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト

    【昼】
    ●サニーレタスときゅうりのサラダ
    ●紫玉ねぎとトマトのマリネ
    ●ドライカレー&目玉焼きのせ
    ●しらす
    ●パイの実(抹茶)
    ●アーモンド効果

    【間食】
    ●ひじき煮ひとくちつまみ食い

    【夜】
    ●ごはん
    ●ひじき煮
    ●春巻き3コ
    ●揚げ餃子
    ●ひきわり納豆
    ●焼き鮭

    美容室でカットとパーマ
    してきました(^^)

    カロリー合計:08:39
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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