低糖質16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64kg 52kg 21% (あと12kg) 163cm 64kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.9% 18% 163cm 平均

2016年06月22日

  • れいちぇる

    ☆朝食10時
    プロテイン
    枝豆豆腐

    ☆昼食13時
    ニラ肉炒め(王将)
    ベルキューブ4個

    ☆間食16時
    クエストプロテインバー

    ☆間食17時半
    ソイジョイクリスピー

    ☆夜食19時
    やわらかチキンのサラダ
    辛味チキン

    ☆間食23時
    プロテイン

    ☆水分量
    4リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝1時半

    ☆翌朝起床8時半

    カロリー合計:08:40
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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