73キロ台きたーーー。今日食べ過ぎないようにしないと。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.6kg 73.9kg 72kg 47% (あと1.9kg) 159cm 73.9kgの体型
    体脂肪 43.2% 41.8% 40% 159cm 標準

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2016年06月23日

  • ゆうかつ

    朝 銀チョコダブル(菓子パン 旦那が昨夜勝手に買ってきた)
       ホットコーヒー

    昼 マンナンヒカリmixご飯80g
       野菜炒め(キャベツもやし) 豚焼肉 焼肉のたれ

    生やつはし コーヒー

    夜 フルーツグラノーラ+ヨーグルト

    カロリー合計:08:47
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実践中のダイエット方法

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ゆうかつ

159cm 73.4kg

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