健康診断の結果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 43.9kg 43.5kg 87% (あと0.4kg) 146.6cm 43.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 美容

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2016年06月23日

  • みかん

    すべてAでした\(´▽`)/


    昨日主人から『お知らせがあります』と。
    『ナイトマラソンの日、仕事でビッグサイトへ行くよ』って。

    終わったら待っててくれるのかと思ったら『17時に終わるので、終わったら帰ります』だとさ(๑•́ ₃ •̀๑)


    【朝食】8:00
    温かい蕎麦

    【昼食】12:00
    明太チーズロールパン
    ギリシャヨーグルト
    雑穀入り根菜サラダ

    【夕食】19:45
    塩ラーメン
    餃子
    小ライス

    ☑1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(13999歩)
    □運動
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:08:48
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 健康診断の結果、全部Aおめでとうございます٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      運動したり、お食事にも気をつけられてる成果ですね♪
      2016.06.24 10:01
    • みかん みかん > モカさん

      子宮筋腫の手術したおかげですかね〜。
      血液検査が1番心配だったので、安心しました( ´ー`)フゥー...
      2016.06.26 23:29
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実践中のダイエット方法

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