43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.7kg 53kg 49% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm モデル

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2016年06月22日

  • 愛結

    久々に体重はかれました。
    あまり変わらずよかったー(≧∀≦)

    ★朝 食パン。レタス。ツナマヨ。チーズ。

    ★昼 雑穀おにぎり。ポン酢で茹で肉野菜。

    ★間食 サラミ

    ★夜 プロテイン+豆乳。レタス。パプリカ、水菜のサラダ。オリゴ糖ナッツ大根ヨーグルト。

    ★お通じ×

    ★運動
    踏み台昇降×3
    スクワット×50
    腹筋×30

    カロリー合計:09:04
    •  
    • コメント2件
    • もも(退会済み) もも(退会済み) 体重変わらずで安心しましたねー!乗らない間って不安がたまっちゃいますもんね(>_<;)良かった 2016.06.23 20:35
    • 愛結 愛結 > ももさん
      そうなんですよ。
      不思議なもので体重計依存なってました(^-^;)
      あきらかに増えてたら乗りたくないんですけどね。
      日曜日あたりに新しいのがくるので気合いいれます。
      2016.06.24 22:32
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愛結
愛結

159cm 53.8kg

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