614日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.3kg 58kg 36% (あと7.3kg) 165cm 65.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 平均

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2016年06月23日

  • モスタ

    ジョギング代わりに犬の散歩3回。
    結構走った。ので体重減っていた。ついてる!

    朝食:コロッケパン ベーコンエッグバーガー カフェオレ

    昼食:バターチキンカレー パン

    間食:トマトチリヌードル パン 炭酸水 カフェオレ

    夕食:ベジカレー ポテサラ etc ビール ケーキ カフェオレ

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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