この体脂肪率は久々

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 52.1kg 46.8kg 52% (あと5.3kg) 157.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 34% 29.9% 22% 157.5cm モデル

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2016年06月23日

  • 美脚希望

    相変わらず朝食は青汁一杯。

    お腹が空いたら腹五分くらいの食事。

    食前か食後にまた青汁を一杯。

    夕食は家族全員で楽しく普通に頂く。

    毎日体重8キロの娘をだっこ。

    夕食は産後ずっとヨシケイを取ってる。
    元々料理が嫌いで献立立てるのが苦痛だったからすごく助かる。買い物行かなくて済むし。たまにオマケでオヤツとか食品プレゼントしてくれるし。料理が得意な私の姉や妹からしてみたら不評だけど。

    スーパーより若干割高だが、外食が格段に減ったため、うちは逆に食費が減った。

    栄養士が献立考えてるらしいのでカロリーも高くない。

    二人分だが、量が多いので夕食では食べきれず、昼に腹五分の食事に回ってくるので、昼食代も私の分はゼロ。

    これからもダイエット頑張って、来年の4月にウェディングドレスを絶対に着る!

    写真左は57.1キロの脚。右は52.1キロの脚。

    カロリー合計:10:14
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    • コメント1件
    • niko niko 励みになります! 2016.06.25 08:39
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実践中のダイエット方法

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