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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm 理想

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2016年06月23日

  • 優奈子

    減らない(>_<)
    昨日の夕飯に菓子パン二個食べたし、夜にお菓子を食べてしまったからの結果(´;ω;`)
    頑張らないと!

    今日からお弁当箱を一回り小さい物にしました。

    カロリー合計:10:35
    •  
    • コメント10件
    • のらこ(退会済み) のらこ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.06.23 10:40
    • 優奈子 優奈子 > のらのらさん

      ありがとうございます(^-^)
      2016.06.23 11:43
    • くみ(退会済み) くみ(退会済み) ぜひとも よろしくお願いします\(^o^)/ あと お弁当を1回り小さくするというのは、いい案ですね⤴ 2016.06.23 15:23
    • りしゃ りしゃ 頑張ってるねー! 2016.06.23 15:30
    • 優奈子 優奈子 > くみちゃんさん

      ありがとうございます(^-^)
      これから、よろしくお願いします(#^.^#)

      お弁当に詰めるだけで食べすぎ防止になるし、カロリーも控えめになるのでなかなかいい感じです(*^^*)
      2016.06.23 21:54
    • 優奈子 優奈子 > りしゃさん

      ありがとうございます(^-^)
      2016.06.23 21:54
    • くみ(退会済み) くみ(退会済み) > 優奈子さん

      こんばんは。確かにそうかもしれませんね。お弁当作って セーブするのもいいですね\(^o^)/ こちらこそ よろしくお願いしますm(_ _)m
      2016.06.23 22:53
    • 優奈子 優奈子 > くみちゃんさん

      これで足りるの?って言う量だけど、最近はお腹がお弁当の量に合わせてくれるようになりました(笑)
      2016.06.24 10:12
    • くみ(退会済み) くみ(退会済み) > 優奈子さん

      すごいです!胃が小さくなってきたんでしょうね\(^o^)/
      2016.06.27 22:40
    • 優奈子 優奈子 > くみちゃんさん

      たぶんそうですね(^o^)
      あまり量食べれなくなってきていい感じです(^o^)
      2016.06.28 09:58
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