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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 50.9kg 45kg 30% (あと5.9kg) 160cm 50.9kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 標準

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2016年06月23日

  • ひば

    不安な日々
    メンタル弱いなぁ
    悪い夢を見て目が覚めた。
    よく食べた。



    糖質0麺27kcalちゃんぽん味
    コーヒー


    ヨーグルト400kcal
    サラダ(キャベツ・玉葱・スモークチキン・コンビーフ)

    おやつ
    チップス322kcal
    チョコクッキー257kcal
    チーズケーキ194kcal
    カフェゼリー147kcal
    紅茶
    コーヒー
    ざくろ酢


    4652歩
    お通じ×

    カロリー合計:10:58
    •  
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実践中のダイエット方法

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