回復食

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.2kg 60kg 10% (あと14.2kg) 173cm 74.2kgの体型
    体脂肪 23.1% 0% 18% 173cm 体重とBMI

 » 
2016年06月23日

  • NOCHI

    ファスティングして1.7キロ減少。まずまず。
    これから回復食へと移行します。

    朝 157kcal
    おかゆ200g(142kcal)
    具なし味噌汁(15kcal)

    晩 213kcal
    おかゆ200kcal
    味噌汁13kcal

    ミニッツメイド4杯 200kcal

    カロリー合計:11:17
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実践中のダイエット方法

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昨日より体重増えました。

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NOCHI
NOCHI

173cm 72.1kg

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