今日も雨。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 58.1kg 55kg 50% (あと3.1kg) 150cm 58.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.9% 25% 150cm 理想

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2016年06月23日

  • みのり

    朝食 グリーンスムージー・鮪昆布・ごはん
    昼食 巻き寿司・ミニクロワッサン
    夕食 カツオの刺身・長芋とオクラの和え物・レタスと玉子の中華スープ
    間食 コーヒー


    今日のスムージーは小松菜・バナナ・りんご・ヨーグルト・牛乳。
    味は飲みやすかったけどりんごの皮が口に残る。
    ブレンダーだからかな?



    体年齢: 47歳
    BMI: 25.8
    基礎代謝: 1218
    内臓脂肪レベル: 7.5

    カロリー合計:11:19
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