DAY52

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • さみぃ

    起床時:61.3 就寝前:61.9

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり、スイートポテト饅、豆乳
    昼:カレーパン、チーズタルト3/4
    夕食前:牛こま80g(新生姜)、どら焼き1/2
    夕食:ねぎすき(牛ももねぎ三つ葉しめじ卵)、〆鯖、ピリ辛こんにゃく
    間食:


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:11:29
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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