6月23日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 44.7kg 40kg 0% (あと4.7kg) 150cm 44.7kgの体型
    体脂肪 21% 21% 17% 150cm モデル

2016年06月23日

  • わさび海苔

    はじめまして。
    3ヶ月坊主の万年ダイエッターです。
    今回は長く続けられると・・・・いいなw

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    十六茶 600ml

    7時  
     ・アーモンドチョコ 1粒
    10時 
     ・たらこおにぎり(ファミマ) 1ケ
    13時30分 
     ・お弁当(280mlサイズ)+お味噌汁
    14時50分
     ・おやつ 八つ橋(ニッキ味) 1枚
    0時
     ・冷やし中華 少量
     ・かぼちゃのサラダ
     ・枝豆
     ・ビール 350ml 3本


    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    スーパー→自宅 徒歩約15分


    <お通じ>
    ★★★★

    カロリー合計:11:35
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実践中のダイエット方法

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わさび海苔

150cm 41.1kg

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