2日目(*_*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.4kg 51.9kg 10% (あと3.5kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.6% 22% 158cm 平均

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2016年06月23日

  • nicotto

    ダル重~

    午前中はヨガ、昼から実家にてまったり。

    朝食

    きゅうりの餡かけ煮・納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    黒糖蒸しパン・塩メロンパン・チーズ蒸しパン・がんもどき(パンはそれぞれ少しずつ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    切り干し大根と生野菜のサラダたっぷり(ツナ、茹で玉子)
    0kcal(1食分)

    運動

    朝ヨガ
    1時間
    寝る前ヨガ
    10分

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    生理中 カロリー合計:0kcal11:41
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158cm 52.2kg

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