4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.9kg 52kg 11% (あと8.9kg) 160cm 60.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.9% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • ひろりん

    少しずつ体重は減ってるが体脂肪がなかなか減らない
    朝:豆乳、ヨーグルト、納豆めかぶごはん、ナゲット2個、みたらし団子2本
    昼:焼うどん、ナゲット4つ、サラダ、トマトジュース
    夕:海鮮丼ミニ、ウィンナー二本、ビール一缶、ハイボール1缶、ポテチ

    次の日が夜勤だからいっか、と思い今日はお酒を飲んでしまった。
    美味しかったけど、18時以降に夕食とポテチまで食べてしまった。
    ちょっと後悔…

    気を取り直し明日からまた頑張る‼︎

    カロリー合計:12:05
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