【381】食欲増加中…(60.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.9kg 55.5kg 51% (あと5.4kg) 168cm 60.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.8% 23% 168cm 理想

 » 
2016年06月23日

  • りぃ

    食べだすと食欲止まらない~
    やっぱり増えるよねぇ^^;
    60キロ台キープ頑張りたかったけど
    明日は越えるかな?
    今日も怖くて測るの時間ずらして
    ぎりだったもんね(;´∀`)
    しばらくは増えても仕方ないな…
    でもまた減らす作業が大変だわぁ…
    (´-ω-`)




    朝∴焼肉炒め・玉子焼き・ブロッコリー肉巻き・塩さば・ウインナー・油揚げ大根煮・おからポテサラ風・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ おから蒸しパン&マーマレード・玉子焼き・ウインナー・ピーマンチーズ肉巻き・とうもろこし・バリスタカフェラテ

    夜∴NHS抹茶豆乳&ホワイトチアシード(ミネラルウォーター50,牛乳150ml)

    就寝前∴

    間食∴ チーズビット10個


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ  ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ✖
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (61.8)
     体脂肪 (23.1)

    カロリー合計:12:06
    •  
    • コメント8件
    • あまね あまね 食欲との戦いは大変ですよね…

      玄米ご飯、うちも家族には不評(^o^;
      自分の分だけまとめて炊いて冷凍ストックしてますよー♪

      代謝、復活できるといいですね☆
      2016.06.23 14:50
    • ミユキチ ミユキチ 難しいですよねー
      痩せやすくなるとか、体にいいって色々食べるとあっという間にカロリーオーバー\(^o^)/

      でも食べなくても痩せない日もあるし…
      ムムムです

      でも、まだ始めたばかりですもんね!
      焦らず行きましょう(^_^)
      2016.06.23 17:33
    • ぐるめろん ぐるめろん 食欲増加日だね(。>д<)
      湧く食欲をなんとかしたいスねーー
      困るよね!マジで(>_<)
      お互い己と闘おうゼ!!・・うちは本日も軽く欲に負けてしまったガ!!Σ( ̄□ ̄;)
      2016.06.23 18:12
    • ミスティ ミスティ あーーー共感します!

      まさに私、増え傾向。
      忙しくなると食生活が乱れて、日記も書けなくなって、みなさんのとこにも行かれなくなり、、、

      そして増量スパイラルに〜…>_<…

      また気持ち入れ直して戻そうと思います!これからもよろしくです^_^

      2016.06.24 09:04
    • りぃ りぃ > あまねさん
      食欲との戦いは辛いですよね(。> <。)!
      結局半分以上は負けてますが(;´∀`)

      代謝ってどれくらいが普通なんでしょうね??
      2016.06.24 10:33
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      そうなんですよねー
      あれもこれもってやってたら結局
      カロリーが(;´∀`)
      なにを食べたらいいのかも悩みますよね❣
      2016.06.24 10:35
    • りぃ りぃ > ガチャガチャメモリーさん
      本当食欲どうにかしたい❣❣
      食べなきゃ我慢できるんだけど
      食べだすとあとお菓子も食べたいって
      なります…(~_~;)
      食べないわけにもいかないし
      やっぱり自分で食欲に勝つしかないん
      ですよね(^o^;)
      お互いにがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.24 10:43
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      お久しぶりです(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      忙しいとダイエットもなかなか
      難しいですね…(。> <。)!

      本当負のスパイラルに入り込んだら
      なかなか抜け出せないですよね(╥﹏╥)
      抜け出せるようにお互いがんばりましょうね❣❣
      2016.06.24 10:50
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