6月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 96.5kg 65kg 3% (あと31.5kg) 167cm 96.5kgの体型
    体脂肪 0% 167cm 理想

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2016年06月23日

  • くろ

    昨日、食べた物を記録してなかった。(-o-;)

    朝、忙しかったので、また調理パンと菓子パンを合計3つのお買い上げ、、!買うということは、それを一日で食べるということ。

    次回は、忙しいときはおにぎりを買うことにします。○| ̄|_


    朝、メンチカツパン、昼、ウィンナーロール、ブルーベリーデニッシュ、ソルティーライチ。夕、自分で作ったドリア。


    ウォーキングしたあとに、お腹が空いてウィンナー焼いて食べました○| ̄|_

    今、お昼ごはんにパンを焼いてます。ツナとトマトで食べるのですが、2枚はやめましょう。

    サラダを作り、スープを飲みましょう。

    カロリー合計:12:16
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