30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.4kg 50kg 32% (あと7.4kg) 150.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 29.8% 25% 150.5cm 標準

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2016年06月22日

  • あー

    やややっぱり!

    増えてた!!!!

    始めて以来、初の増!
    いややーーー

    これまでやってきたことが
    水の泡になっちゃう!

    気をつけよう。

    昼食

    豆腐そうめん
    91kcal(1食分)
    豚肉と卵炒め
    390kcal(1食分)
    ごぼうサラダ
    141kcal(1食分)
    はるさめスープ
    89kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    100kcal(1食分)
    コーンポタージュ
    112kcal(1食分)

    間食

    カフェラテ
    0kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1時間

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    カロリー合計:923kcal12:20
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実践中のダイエット方法

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