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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.2kg 60kg 16% (あと14.2kg) 163cm 74.2kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

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2016年06月23日

  • マツコ

    朝:しじみワカメスープ、浅漬け、塩サバ(半身)
      オムレツ(チーズ、味付けひき肉、卵2)

    昼:ゆで卵、みそ汁、レタス、千切キャベツ、
      蒸し味付け鶏(バジル風味鶏肉、ブロッコリ、しめじ)

    夜:塩サバ(半身)、浅漬け、納豆
      芋焼酎3

    カロリー合計:13:13
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実践中のダイエット方法

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マツコ
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163cm 73kg

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