逆襲75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 52.6kg 47kg 43% (あと5.6kg) 159cm 52.6kgの体型
    体脂肪 31% 27% 25% 159cm 標準

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2016年06月23日

  • 朔

    昼:昨日の夜食の残り半分、抹茶チアシードプリン3口くらい
    夜:肉じゃがコロッケ、オムライス、アボカドパルフェ


    ちょっと前にプリンにはまっていたのですが、簡単に作れないか(←ズボラ笑)
    と思って、先日チアシードをポチりました!
    でも、個人的にチアシードはカエルの卵みたいな先入観があって、
    買うのを躊躇いましたが....ホワイトチアシードを買いました

    それで食べてみたのですが、味は・・・プリンにするといまいちかなーと感じました(。´・ω・)
    皆さんチアシードのプチプチする触感がお好きな方が多いようですが、私はちょっと苦手でした....
    噛まずに飲めるよう、スムージーにちょっとだけ入れるくらいがいいですね



    また、チアシードを浸水させないまま、スムージーに入れてすぐ飲んだり、そのまま焼き物に入れたりする使い方をされている方を、レシピサイトで見かけますが、
    チアシードはドロドロさせずに胃の中に入れると、発芽抑制物質が働き、栄養吸収が阻害され、一緒に食べたものの栄養も持っていかれてしまうので、あまり健康的ではないようです

    最低半日は浸水が必要なようです(`・ω・´;)

    カロリー合計:13:34
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朔

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