今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 48kg 72% (あと1.4kg) 168cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年06月23日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  豚汁、 ゆで卵1個、 
          白米&もち麦ご飯、 かつお節、 オリーブオイル、
           コーヒー、

          ピーチティー、 バナナ1/2本、


    昼食・・・ 小鯛のお寿司4切れ、 チシャ菜、 
            豚のショウガ焼1切れ、  野菜の冷たいポタージュ、


    おやつ・・・ バニラアイスミニ1/3カップ、 オリーブオイル、
            フィンガーチョコ2個、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 パプリカ&キャベツのピクルス、
           牛焼しゃぶ、 チシャ菜、 シソの葉、 キュウリの浅漬け、
          昆布の佃煮、

           ドライプルーン1個、 コーヒー、
           

    ☆  少量ずつとは言え、ここ3日ほど連続して
          バニラアイスを食べている、、、。 
         本格的な夏となる前に、この習慣は改善しませんと!!

          体重は安定してきてイイ、、、というか、ひょっとして
         変化がないのは停滞期とか!?

         体重はこれ以上減らなくても良いけれど、
          美しい筋肉が脚にほしーの♪

    カロリー合計:13:51
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