生理終わり、1週間経過

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 54.8kg 47kg 35% (あと7.8kg) 158.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm モデル

 » 
2016年06月23日

  • りか

    こんにちは!
    生理が終わって痩せ期の1週間が終わりました。

    今回、運動はジョギング40分を1回しかできませんでした(>_<)
    あとは筋トレを少ししたり。

    痩せ期のようにスッと体重が減る感じではなく、
    まあちょっとだけ落ちたくらいです。

    やっぱり痩せ期の運動は大事だなーと改めて思いましたσ(^_^;)

    もっと運動してたら、もっと減ってたんだろうなー(>_<)
    まあでも来月も痩せ期はくるし、ポジティブに頑張ろうと思います!

    食事は主にお魚やお肉を中心として、
    たんぱく質やビタミンミネラルなどのサプリメントも食べています。

    足の隙間がほっそりしてきて嬉しいです!

    彼氏に、少し痩せたよー!と言っても
    どこが?笑
    と言われるいじわる彼氏なので、
    早く48kgの美容体重になって
    痩せたね!と言ってもらえるように
    がんばります\( ˆoˆ )/☆

    昼食

    バナナ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal13:56
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158.5cm 54.3kg

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