62.3kg 33.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.3kg 54kg 17% (あと8.3kg) 159.5cm 62.3kgの体型
    体脂肪 34.7% 33.3% 27% 159.5cm 理想

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2016年06月23日

  • genmai

    多量のらっきょうを頂いた。
    で、らっきょうダイエット効果を調べてみたらスゴイ食材だったんですね。
    何はともあれ、夏怖くナィ〜

    http://kininaruarekore.com/archives/2650.html

    上記のURLを簡単にまとめると…

    水溶性植物繊維なので、
    漬け汁と一緒に摂取する。
    大きいので3〜4個くらいがベスト。

    食後の血糖値を抑え、さらに脂質の吸収も抑える働きがある。
    腸内環境を整えてくれる。
    美肌効果も抜群。

    欲しいものが2つも手に入るなんて、
    今までもったいないことしてたな。

    カロリー合計:1382kcal15:05
    •  
    • コメント8件
    • ふわはな* ふわはな* お~らっきょうの山ですねぇ☆
      シャキシャキと歯ざわりがよくて美味しいですよね。
      刻んだらっきょうとオリーブオイルをよーく冷やしたトマトにかけて食べるのが好きです。
      2016.06.23 21:46
    • genmai genmai > ふわはな*さん
      イイですね。
      レシピ頂いちゃいます
      (*^_^*)
      たまに食べる程度でしたが、好きになるようアレンジ増やしたいです。
      2016.06.23 22:50
    • maroko maroko らっきょうにすごい効果があったのですね!
      私もちょこちょこ摘むことにしてみます^ ^
      2016.06.23 23:34
    • るみみん るみみん ラッキョウ!いいかもいいかも!私も積極的に食べる事にします! 2016.06.23 23:43
    • genmai genmai > るみみんさん
      3粒ならいけそうですよね。
      美味しく浸かればイイなぁ。
      2016.06.23 23:55
    • たぬりん たぬりん らっきょうは父が好きでしたが、わたしはあまり食べる機会がありませんでした。

      スグレモノの食材なんですね。

      いいことを教えていたdかい、ありがとう。
      2016.06.24 05:49
    • たむちゃん たむちゃん らっきょ(((o(*゚▽゚*)o)))
      昔は大っ嫌いだったのに
      最近美味しいと感じるように…
      生姜とかミョウガとか
      美味しい…
      味覚がババアになってきたんですかね(笑)
      らっきょ美味しそ〜★
      2016.06.24 07:49
    • genmai genmai > たむちゃんさん
      同感です。
      そんなの何で食べるの?
      って不思議に思ってたんですが、無知なだけだったのかしら?
      ダイエットって知ることも大事だと痛感しています。
      2016.06.24 08:17
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