6/23:48kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 48kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm モデル

 » 
2016年06月23日

  • あやっぺ

    Menu

    シンプルエクササイズ:美姿勢

    ジリアン下半身レベル1

    トレーシーメソッド:腕コース


    やべー下半身超楽しい!

    時間は30日と比べると2倍の40分なのに、体感では30日と同じくらいに感じる。

    多分いじられてるナタリーを見ながら「ナタリー先輩、ドンマイっす!」と一人突っ込みながらやってるからかも?(笑)

    多少冗談がきついけどトークは私が持ってるジリアンシリーズの中では下半身が一番面白いですw

    カロリー合計:15:07
    •  
    • コメント3件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ うわー!キニナルーキニナルー!なに、ナタリーって!って感じです(笑)
      面白そう!
      2016.06.23 20:35
    • あやっぺ あやっぺ > ちっちょふさん
      ナタリーは、ジリアンと一緒にエクササイズをしてくれている上級者向け用のモデルさんです。

      いじられっぷりが笑えます(笑)
      2016.06.23 22:30
    • トキ トキ 頑張ってるねー! 2016.06.25 13:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間 ... の脂肪が出てくるまでに、それくらいの時間がかかるからです。先に脂肪が分解されていれば燃焼までの時間 ... 動習慣がない人はスピードや負荷を落としてしまいがちなので、できるだけ短めの時間の運動と同じペースで行うことを心が ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 1年間でマイナス20キロ! 元準ミス日本のダイエットコーチEICOによる「下半身やせメソッド」

    は、体重ではなく、「見た目」と「体脂肪」。EICO式下半身やせメソッドなら、どんな人でも、ストレスを感じる ... たままで一緒に簡単にできる」エクササイズ&ストレッチを収録。自分のペースに合わせてメニューが選択できるから ... 着・洋服・靴選びまでアドバイス。だからリバウンドしない。 【エクササイズの一例】 1.下半身全体をシェイプさせるエクササイズ ... 1年間でマイナス20キロ! 元準ミス日本のダイエットコーチEICOによる「下半身やせメソッド」 ...

    ダイエットNEWS
  • イルブッテロ/アンティコブッテロ

    広尾 【広尾駅1分】光と緑に包まれた一軒家でお洒落なイタリアンアンティークウエディング ... イルブッテロ/アンティコブッテロ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • ちゃめ
  • 黒sima
  • to-bu
  • 三日月
  • ちゃーりー
被ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • 黒sima
  • じろー
  • to-bu
  • ちゃめ
  • ちゃーりー
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
あやっぺ
あやっぺ

162cm 48kg

日記
514
ライバル
54
被ライバル
59