6月(23日目)  ※編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 102kg 52kg 0% (あと50kg) 161cm 102kgの体型
    体脂肪 43.4% 41.5% 20% 161cm 標準

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2016年06月23日

  • おりや

    朝 102㎏

    朝ご飯
    照り焼きサンド お稲荷さん

    昼ご飯
    梅おにぎり 筍の土佐煮 きゅうりと玉ねぎと鶏肉のサラダ 野菜炒め

    夜ご飯


    その他
    お茶1リットル

    夜   kg

    ■運動


    ---------------------------------

    気を付けること
    【 】1日三食きちんと食べる
    【 】飲料は水かお茶
    【 】お菓子は買い置きしない
    【 】朝と昼は好きに食べて夜はスープやサラダで済ませる。※平日
    【 】朝はきちんと起きて、夜は12時頃には寝る ※目標
    【 】タオル運動
    【 】ヨガ ※慣れるまでは呼吸法だけ
    【 】ウォーキング ※休みの日限定 最低1時間
    【 】シャワーで終わらせないでお風呂にきちんと入る。

    ---------------------------------


    会社の人とダイエットの話してて、話をしていたその人は体系的にも細身でおりや的には理想的な女の人なのですが、本人曰くどうも肉のつき方が悪いらしく、しかも見えない脂肪・・・体内脂肪がひどいらしく、アンバランスになっていて体調を崩しやすく、病院で指導受けてるそうです。

    それでも友達と思いっきり遊んで食べてを楽しんだりするときは、必ずジムや体を動かしに行ってから遊ぶそうです。だからがっつり食べてもOKというルールも作ってるらしいです。

    という話を聞いて、細くてもそういうことで悩んでる人がいるんだなと思い、本当に意識高い人ってこの人のことを言うんじゃないかなと思いました。

    甘いよなー・・・自分・・・・。

    カロリー合計:15:15
    •  
    • コメント2件
    • さんな さんな 意識が高い人はちゃんと努力してる人が多いですよね

      でも自分は自分なのであまり気にせず、少しずつ努力していけばいいんじゃないかな!
      人は急に変われないです!
      私も変わりたい!(笑)
      一緒に頑張りましょ*(^o^)/*
      2016.06.23 17:16
    • *Riko* *Riko* 変わる為に動き出してるおりやさんは甘いだけの人間じゃないって思いますよ~♪
      人間誰でも甘い部分はあると思います。
      むしろ、それがなかったらつぶれてしまうし><
      甘やかしてしまったな~って時はその後リカバリーしていけばいいぐらいに捉えて、少しずついきましょヽ( ´ ▽ ` )ノ
      私も自分に言い聞かせつつ書いてマース(笑)
      2016.06.28 08:09
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実践中のダイエット方法

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