13日目 外食続く~。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.6kg 47kg 5% (あと6.6kg) 155.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.7% 22% 155.5cm 体重とBMI

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2016年06月22日

  • あたら

    朝=ホットヨーグルト(200g)
       紅茶
    昼=マクドナルド(ビックマック・ポテト2/3個・アイスティ)
    夜=くるみ
       照り焼きチキン(2口分)
       焼肉(肉・ビビンパ1/2個・サラダ・お茶・カフェラテ・キムチ・ねぎ)

    3か月ぶりに会う友人達と食事。 腹7分目位。 本音はもっと食べたかったなー。
    笑うのに忙しい、楽しい時間だった。

    カロリー合計:15:48
    •  
    • コメント2件
    • なる なる 友達との外食はリラックスしてほんとに楽しめる時間ですよね♡
      腹7ぶん目意識されててすごい!
      2016.06.24 09:28
    • あたら あたら > なるさん
      いや、出てきたものを食べ尽くしてしまっただけ…。
      話が忙しくて、追加注文もしなかったしね。
      でも、23日の食べ放題は、ちゃんとセーブしたよ。
      腹9分目だったけど…。
      2016.06.24 11:43
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