ボチボチwiiFit☆83

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 67kg 53.5kg 63% (あと13.5kg) 158cm 67kgの体型
    体脂肪 41.5% 33.1% 28% 158cm 標準

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2016年06月23日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 91日目☆

    少しムダな時щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 67.0キロ 体脂肪 33.1% ( 7:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 − 400 g


    旦那さんが仕事休みなので ゆっくり起床(-_-)zzz
    できるなら、仕事休んでいっしょに寝てたい気分>_<


    仕事 13-19pm



    運動 8:00am 〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×1

    今日は、ちょっとしんどかったし、旦那さん休みで寝てる間にコソコソやったので少なめでした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    塩焼きそば きゅうりの浅漬け
    ミニトマト ちくわチーズ さけるチーズ唐辛子
    炭酸水

    間食 三ツ矢サイダープラス
    さけるチーズ唐辛子
    マーライオンクッキー×1 マーライオンチョコ×2
    ハニーパイ ミニよーかん
    クリスピーナ


    なんだか、今日はいっぱいお菓子もらって いっぱい食べちゃった>_<




    夜ごはん
    紫玉ねぎのサラダ ジャガバタコロッケ
    ちくわチーズ さけるチーズ唐辛子
    キムチ ミニおにぎり 炭酸水


    今日は、旦那さん休みだったので、あたしが仕事終わって帰ってから いっしょにごはん食べました。
    だから、けっこう食べちゃいましたŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹

    でも、旦那さんといっしょにごはん食べるって
    大事な時間だよね!

    明日は 控えめ頑張ろう‼︎

    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 68.1キロ 体脂肪 30.2% (1:30am測定☆)

    カロリー合計:16:34
    •  
    • コメント6件
    • ぶたこ ぶたこ
      旦那さんと過ごす時間は大切ですよね!

      2016.06.24 05:19
    • *Riko* *Riko* 一緒にご飯食べるのホント大事だと思います♪
      その方が何倍も美味しく感じますよね~☆
      ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹←これ、すっごく可愛いです(笑)
      2016.06.24 05:44
    • ごくたま ごくたま 一緒に食べるの幸せですよね。
      毎日当たり前にしがちだけど、当たり前じゃないって最近思います。
      いつも感謝の気持ちを忘れずにいたいです( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.24 12:48
    • みゆ みゆ > ぶたこさん

      いっしょにいることが 当たり前だと思ってないがしろにしがちだけど
      感謝しなきゃですね♡
      2016.06.24 16:16
    • みゆ みゆ > *Riko*さん

      うちは、旦那が帰りが遅いので
      待っていると23時とか平気でなってしまうので、休みの日以外はどうしても別々になっちゃうんです>_<
      だから、いっしょに食べれるごはん余計に大事だなって思います♡

      ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹
      かわいいですよね〜〜♡
      2016.06.24 16:18
    • みゆ みゆ > ごくたまさん

      本当に、当たり前ってないんだよなって思って感謝しなきゃですよね!

      頑張ろう♡。:+((*´艸`))+:。 ぷぷっ
      2016.06.24 16:19
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みゆ
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158cm 67.8kg

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