6/23(木)スタート?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 75kg 59.9kg 4% (あと15.1kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 40.2% 40.1% 30% 158cm 平均

 » 
2016年06月23日

  • めい

    スタート時と同じ体重、ほぼ同じ体脂肪です。

    スタート後、ちょっと減ったけど
    すごく増えてしまって…
    戻すのにすっごい時間がかかった〜

    2ヶ月かかってスタート時と一緒…
    ダイエットの難しさはここにありそうです。


    モムチャンSダンス…通しで1回
    カーヴィーダンス…0回
    ウォーキング 10分
    腹筋10回
    背筋20回
    ストレッチ

    朝食:ホットドック1.5本(375)
    昼食:トムヤムクンヌードル(346)
    おやつ:ハッピーターン1枚(21) ,コーヒーゼリー(7),リンゴゼリー(8)
    ザバスプロテイン2杯(186)
    夕食:パスタミートソース(520)、パニーニ1.5個(296)、トマト124g(24)

    生理中 カロリー合計:18:05
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実践中のダイエット方法

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めい

158cm 74kg

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