ダイエット18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.1kg 52kg 13% (あと9.1kg) 160cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.5% 25% 160cm 美容

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2016年06月23日

  • きら

    やった~!やっと少し体重が減ったよ~(*^。^*)
    この調子で明日は60キロ台か?!(^_^;)

    それでは今日のご飯です・・・
    朝食:ハムステーキ サンチュ、玉ねぎ薄切り添え  2.3g 
       ワカメの味噌汁  1杯  2g   

    昼食:納豆 1パック  2.7g
       イカげその天ぷら(衣ほとんど残し) 2.5g
       小松菜の味噌汁  1杯  2g
       サンチュとアルファルファのサラダ  0.2g

    夕食:エビのトマト炒め   6.5g
       蒸し鳥 (しめじ、ナス、もやし、サンチュ)  2g・・・サンチュ、近所の人にもらったのよね~・・
       
    本日のトータル糖質量は~・・・20.2g~~ヽ(*´∀`)ノ
    ・・今日は便通あったよ~!!久々ぶりにスッキリ♪・・きっと昨日飲み会やったしや・・(^_^;)
    今朝はお寝坊したのでWii FITは出来てない・・
    低糖質ダイエットは筋肉も増やさないといけないみたいなので頑張ってやりたいです・・
    ・・・写真アップしようと思ったらサイズが1M超えていて追加出来ません・・ヽ(;▽;)ノ
    どうしよ~・・・

    カロリー合計:18:41
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160cm 59.8kg

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