6月23日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 30% 161cm 平均

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2016年06月23日

  • ゆきぶー

    朝 焼き鳥、ごはん、豆乳

    昼 ちらし寿司(1/2)、ロカボカップ麺 

    夕 そうめん、きゅうり、鶏のチリソース、焼きなす、グラタン、赤ワイン(1/2ボトル) 

    間 緑茶(2杯)、シルベーヌ(ミニサイズ)   


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング  ○ 3701歩 2.27km
     通算 5km 全国一周 0%  金沢→高岡 9%

    カロリー合計:18:46
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ゆきぶー

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