回復傾向

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.4kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.4kgの体型
    体脂肪 41% 20.2% 21% 148cm 体重とBMI

 » 
2016年06月23日

  • ゆの

    疲れと共に、今朝は酷い浮腫みは抜けてきたかも!


    昨日はご心配&お騒がせしました><
    少し弱気になっていたので、暖かいコメントをいただき励まされました。
    ありがとうございます!


    また落ちつきましたらゆっくり返信させていただきます(*´ω`*)

    ーーーーー
    メモ
    ⚫︎ゆっくり過ごし中
    ⚫︎食事ラクしつつ通常
    ⚫︎運動週1お休みデイ

    朝食

    バナナ豆乳シェイク
    150kcal(1食分)
    玄米ブラン
    170kcal(1食分)

    昼食

    サラダビビン麺
    410kcal(1食分)
    わかめスープ
    50kcal(1食分)

    夕食

    おでん定食風
    360kcal(1食分)

    間食

    みしょうごーるどヨーグルトパフェ
    170kcal(1食分)
    ホットティー
    20kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット

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    カロリー合計:1330kcal19:06
    •  
    • コメント6件
    • *まりあ* *まりあ*
      無理しないでくださいネ✿˘︶˘✿ )
      2016.06.23 21:01
    • Kaori Kaori 少しでもよくなって来ているのならよかったです(*^-^*)

      ムリはしないでくださいね☆彡
      2016.06.23 21:07
    • ぶーふーうー(退会済み) ぶーふーうー(退会済み) 忙しい時はお互い様なんで、返信はいいっスよ。
      (^-^)/

      何か聞きかじったらまた書き込みます。
      では三 (/ ^^)/
      2016.06.24 12:34
    • ゆの ゆの > まりあさん
      返信おそくなりました!
      ありがとうございます。疲れを溜めないよう気をつけたいです(*´ω`*)
      2016.07.04 11:48
    • ゆの ゆの > Kaoriさん
      ありがとうございます!

      今回の不調は疲れもあったのかなと思うので、きちんと睡眠時間を確保して、体調管理していきたいです(*´ω`*)
      2016.07.04 11:49
    • ゆの ゆの > ぶーふーうーさん
      ありがとうございます!

      そうですね♪日記も無理せずマイペースに続けていきたいです(*´∀`*)b
      2016.07.04 11:50
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