間食~夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.5kg 52kg 18% (あと3.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年06月23日

  • まっちゃ

    間食 塩豆大福 チロルチョコ

    夜 豆モヤシキムチ味 糸こんにゃく
    レーズン入りヨーグルト ハーベスト4 おせんべい3まい


    多分夜食でヨーグルト食べるだろうから一応目標カロリー1100

    今のところ1000

    豆モヤシキムチ味おいしすぎた
    低血糖すぎて心拍数たかなってがっついたけどかみごたえあるし、100グラムのカロリーが45で優しい
    糸こんにゃくにいれてキムチラーメン意識したけど、中々においしかった!ハマりそう!

    大福は調べたらあんなに小さいのに211カロリーもあってびっくりしたし、これだったらコンビニの156カロリーくらいのおにぎりの方がよくない?って思いました

    カロリー合計:1100kcal19:33
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まっちゃ
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158cm 52.9kg

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