体重を増やすのは難しい

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 72.8kg 79.4kg 21% (あと0kg) 184cm 72.8kgの体型
    体脂肪 15% 20% 9% 184cm 体重とBMI

2016年06月23日

  • アイアンマン

    増えたと思ったらすぐに減る。体脂肪の値も実際に腹筋の感じからすると15%くらいだと思う。

    カロリー合計:19:46
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実践中のダイエット方法

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アイアンマン
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184cm 65.5kg

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