その2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.1kg 50kg 39% (あと9.1kg) 157cm 59.1kgの体型
    体脂肪 35.4% 31.1% 20% 157cm モデル

 » 
2016年06月23日

  • たぬりん

    便秘の原因は、週末に作った冷凍の炊き込みご飯を食べて、雑穀米を食べなかったことにあるかもしれないと、ただ今お米をセットして吸水中。

    明日の朝は雑穀米!

    今日は万歩計まで忘れて出勤((泣)

    昨日は16235歩でした。

    今夜は1日早く主人が帰ってきてくれるので、チンジャオロースーのあんかけ焼きそば(リクエストされたので)と、地元の美味しいなすにベーコンと、とろけるチーズを乗せて焼いた2品を作りました。

    わたしは、さつまいも・青汁・オリゴ糖入りヨーグルト・さくらんぼの夕食。

    明日は快適なお通じありますように!

    でもお昼が味噌カツだった・・・。

    美味しかったけれど、自分でお昼を選べないのはダイエットには向かないかな。

    カロリー合計:20:00
    •  
    • コメント1件
    • genmai genmai その気持ちわかる! 2016.06.23 20:56
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たぬりん
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